Мне 27 лет, но я до сих пор не могу отличать

Мне 27 лет, но я до сих пор не могу отличать дружбу от просто доброжелательного отношения. "Как же так? Всё же очевидно!". Ну, не всегда. Например, я точно знаю, что коллеги просто доброжелательны - они мило ведут себя со мной на работе, но вне работы я им даром не нужна. Туда же и соседи. А вот о чём думать, когда тебя зовут в гости, на др, приглашают в поездку или посидеть в кафе? Лично мне начинает казаться, что человек пытается из просто знакомых найти во мне друга, иначе зачем всё это? Но сколько раз уже было, что потом я слышала: "Подруга? Ты мне не подруга, так знакомая, подруги у меня ого-го какие!". Или: "Я всего-то пригласила её к себе пару раз попить чай, а она теперь каждый день мне в соц. сетях пишет!". Это ещё одна проблема. Я дико боюсь быть навязчивой. Но не знаю той нормы, где хороший друг, который всегда на связи переходит в навязчивость. Вот сколько надо писать, звонить, приглашать куда-то? Раз в день, в неделю, в месяц, в квартал? При этом я никого не уламываю, нет значит нет. Куда мне себя девать такую дуру, которая не понимает очевидных вещей, которые видимо даже дети понимают!